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中医堂:中医养生更健康
发布时间:2018-12-07 20:23:08 浏览7次 修改 | 删除 | 顶一下
地区:北京
标签:广东省广州市白云区丛云路839号利都商务中心

附注:


"春生、夏长、秋收、冬藏"是自然界的一个规律。
秋季来临,自然界的阳气收敛,阴气渐长,气温逐渐降低,植物开始凋零,万物生长成熟。"收敛、肃杀"与"干裂、枯燥"开始并行,那么在秋季,人又如何遵循自然界规律进行养生?
人与天相应,五脏之中,肺主秋季,秋季的主时之邪为燥邪,肺的功能失调常出现内燥的改变。因此,秋分养生重在养肺、润燥。
在《黄帝内经》中有说到:"秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,时秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。"
翻译过来就是说:
秋季的七、八、九月(实则是指立秋到立冬的这段时间),自然界呈现出一派丰收而平定的景象。秋风渐来,天高气爽,暑湿之气一扫而光。在这个季节里,人们应该早睡早起,起床时间要比春季稍迟些,大体以与鸡活动的时间一致为适宜。精神情绪要保持安定平静,藉以缓解秋凉之气对身体的束缚。但是,怎样才能做到安定平静呢?这就要收敛自己的思绪,控制自己的心情,而不急不躁,平静自然,使秋季肃杀之气不能伤害身体。而使肺气保持通利调畅。这就是与秋季相适应的,可以保养人体"收"气的方法与原则。如果违背了这个法则,肺气就会受到伤害,到了冬季还会发生完谷不化的腹泻病。这是为什么呢?因为秋季的"收",是冬季"藏"的基础,若秋天阳气应当收而未能很好地收,到冬天阳气应当藏而也不能藏,于是就会出现阳虚腹泻的病症。
中医养生强调审因论治、综合调养,除了要了解具体的养生保健方法,肺最易受伤的原因也需引起重视。中医讲"动则生阳",就是说适度的体力劳动和运动锻炼能够强盛阳气。而许多人习惯久坐、久卧,少动或是不动,往往静态时间多,动态时间少。
若形体、肢体运动锻炼不够,四肢筋骨肌肉易废退、逐渐衰弱。同时,气的运行和生成受到影响,极易出现精神不振、身倦乏力,或食欲不振、胃胀腹胀,或动则心悸气短、出汗较多,以及形体肥胖等,正如《黄帝内经》所言"久卧伤气(指肺气)""久坐伤肉(指脾气)"。
环境污染:"肺为娇脏",通过不断地吸清呼浊、吐故纳新,促进人体气的生成,调节气的运动,从而保证新陈代谢的正常进行。长期吸烟和处在雾霾天气中,肺会不断地吸入不洁的空气,这对它的功能会造成极大的影响。
中医堂为女性提供了秋季养生之法:
女性又在入秋后如何养生?请看下面,不同年龄女性秋季养生方法:
1、20岁女孩:秋季作息要规律
古人说,日出而作,日落而息。说的是顺应自然而生活。人体,同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好,精神状态也最佳,对一切事物充满了好奇心,因此往往很容易导致生活作息不正常。
2、30岁女人:秋季要舒压
秋天,30岁的女人应该特别注意养气调神,要做好"收气"的工作。秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差。
4、40岁女人:秋季适度运动
40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。
中医堂旗下龙养堂有14项养生产品:肩颈理疗套盒、私密调理套盒、乳腺疏通套盒、卵巢保养套盒、滋阴补肾套盒、淋巴排毒套盒、纤体瘦身套盒、臀部提升套盒、十四经络套盒、风湿关节套盒、健脾养胃套盒、带脉调理套盒、疏肝利胆套盒、肠胃调理套盒,综合中医与现代科技,精心研发,全面为大众提供、打造大健康!      
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